Cosa offriamo
Ginnastica Posturale
La ginnastica posturale è un insieme di esercizi mirati a risolvere le cattive abitudini posturali che possono causare diverse problematiche e dolori. Queste abitudini sono spesso condizionate da una vita sedentaria ma anche da lavori o altre attività che comportano atteggiamenti posturali scorretti. I benefici sono molteplici: migliora la respirazione, combatte lo stress, aumenta la consapevolezza del proprio corpo, migliora il tono muscolare e l'elasticità dei tessuti.
Programmi per perdere peso
Il programma di allenamento per dimagrire e tonificare liberandosi in maniera definitiva dei chili di grasso in eccesso, senza perdere tono muscolare, senza rallentare il metabolismo, senza riprendere i chili persi. Il problema che riguarda il dimagrimento risiede nel fatto che ancora oggi si ritiene che dimagrire significhi perdere peso e basta. La soluzione per dimagrire in maniera corretta sta nell’impostare un programma di allenamento e alimentazione che consenta di diminuire la massa grassa mantenendo o incrementando la massa magra.
Allenamento Funzionale
Il Functional è un tipo di allenamento che punta a migliorare la qualità dei movimenti e a prevenire possibili lesioni mediante una serie di esercizi complessi. L’allenamento funzionale permette di esercitare dei movimenti che coinvolgono diversi distretti muscolari allo stesso tempo.
Tonificazione muscolare
La tonificazione muscolare permette di migliorare le capacità cardio-respiratorie, riduce l'insorgenza di patologie a carico dei muscoli scheletrici, riduce la pressione arteriosa e il colesterolo. Con una muscolatura bel allenata il metabolismo migliora e questo consente anche la perdita di grassi in eccesso e, non meno importante, migliora l'umore.
Pilates Matwork
Il Pilates Matwork è una disciplina che combina una serie di movimenti eseguiti sul tappetino ad un metodo di respirazione che ha come obiettivo quello di sollecitare la cintura addominale. Si tratta soprattutto di movimenti lenti e ripetuti per assumere consapevolezza del proprio corpo migliorandone la postura, la flessibilità, la coordinazione e la forza muscolare.
Allenamento di coppia
L'allenamento di coppia è un ottimo strumento per vincere la pigrizia e l'abbandono soprattutto nelle fasi iniziali di un percorso. Infatti allenarsi con un partner stimola la motivazione e l'impegno reciproco, evitando così di saltare una lezione programmata.